Caminhar é o exercício mais completo para o corpo humano. Uma caminhada de uma hora por dia pode evitar centenas de doenças. Isto para não falar do bem que faz, também, à nossa saúde mental, e é de lamentar que os médicos incentivem pouco os seus pacientes a fazer caminhadas, ou a praticar exercícios físicos. Os médicos sabem bem que há inúmeras doenças que podiam ser tratadas apenas com algum exercício físico. E mais, um doente tem uma recuperação muito mais rápida se tiver como hábito esta prática. Os médicos sabem que podem evitar, em muitas ocasiões, o uso da medicação em enormes quantidades se o exercício físico for adotado, em horas próprias, como modo de vida. Mas, infelizmente, tantas vezes contra a sua vontade, são obrigados a receitar medicamentos, porque os doentes deles necessitam e as indústrias farmacêuticas os promovem. 

Faço aqui um apelo às pessoas: se quiser ter uma boa saúde, física e mental, se quiser atrasar o envelhecimento, ou se quiser perder peso, faça uma boa caminhada de uma hora cinco a seis vezes por semana. Não existe idade para fazer caminhadas ou exercícios físicos. E cada pessoa escolhe o ritmo que quiser, caminhando por onde quiser.

Pense que só temos uma vida, e a escolha é nossa: viver saudável ou viver doente. Faça uma experiência durante seis meses e você verá os milagres a acontecerem.

Edgar Silva