Viana do Castelo tem mais de um terço dos habitantes dos 10 municípios do Alto Minho, embora todos eles, lentamente, tenham vindo a perder habitantes.
No que concerne ao concelho capital de distrito, as estimativas agora divulgadas pelo Instituto Nacional de Estatística, relativas à população em 31 de dezembro de 2018, apontam para 84 636 habitantes. No total, o Alto Minho regista 230 954 habitantes, aproximadamente menos 44 500 do que há uma década.
Apesar de ser aquele em que a desertificação é menor, o concelho de Viana do Castelo perdeu, no mesmo período, de acordo com as mesmas estimativas, perto de 4 700 habitantes.
Depois de Viana do Castelo, o concelho mais populoso é o de Ponte de Lima (41 499). Seguem-se Arcos de Valdevez (20 970), Monção (17 902), Caminha (15 873), Valença (13 283), Ponte da Barca (11 210), V. N. Cerveira (8 877), Paredes de Coura (8 560) e Melgaço (8 144).
Lisboa, com mais de meio milhão de habitantes, continua a ser o concelho mais populoso do país, seguido de Sintra.